健康
【医師と理学療法士が解説】尿もれの原因は「骨盤底筋の緩み」？“骨盤底筋体操”で尿もれ対策
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不意に起こる尿もれにお悩みの方もいるのではないでしょうか？今回は、女性に起こりやすい「尿もれ」の原因や対策についてご紹介。「尿もれが起こる原因」と「尿もれ対策に有効な骨盤底筋体操」について、「女性医…
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健康お役立ち情報
美容
元宝塚女優が語る「美しくなる気持ちの作り方」！毎日が楽しくなる3つのメンタルトレーニング方法
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本当の美しさは、内面=心から輝いてこそ光るもの。この記事を読んでいるあなたは、心のケアはできていますか？心と体は対をなしています。心が元気でなければ、健康的な美しさは手に入れられません。今回は、元宝…
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食事
骨を強くするカギはビタミンD！カルシウムとの合わせ技レシピ3品
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50歳前後の女性に増加するといわれている骨粗鬆症は、女性ホルモンの減少や生活習慣の変化などによって骨密度が減少することが原因で発症します。50歳以上の女性の3人に1人は骨折の危険性が高いという声もあ…
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健康
ウォーキングは速度よりも歩幅が大切！ニコニコウォーキングで若々しい生活を送ろう
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「健康のために何か運動をしたい！」「続けられる手軽なものがいい！」 そう思っている方には、やっぱりウォーキングがおすすめ。既に始めている人も、これから始めようとしている人も、明日からチャレ…
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