健康
お風呂でラクラク。足首回しで美脚ヤセ
お風呂でラクラク。足首回しで美脚ヤセ
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忘年会やパーティなど、イベントが多くて食べ過ぎになりがちな冬。ダイエットを気にはしているけど、厚着だから普段より体型が気にならない、寒いから運動する気になれない、などの理由で、本気でダイエットに取り…
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健康お役立ち情報
美容
意外と知られていない！効果的なハンドクリームの塗り方
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冬の乾燥した空気は肌のトラブルを起こしがち。特に水仕事をこなすことが多い女性は、手荒れが悩みという方もいるでしょう。手荒れを放っておくとヒビ、あかぎれになり、なかなか治りにくくなってしまうことも。今…
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健康
つらい「冷え」を解消！冬でもつま先や下半身をあたためるスクワットのポーズ！
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たくさんの女性が悩まされる冷え。一般に冷えは生活環境や食生活、運動不足などにより血行が悪くなることで引き起こされると言われています。今回は、下半身の冷え解消に効果が期待できるスクワットのポーズをご紹…
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食事
５色の食材で美容バランス◎ ワンプレ−トの朝和食
５色の食材で美容バランス◎ ワンプレ−トの朝和食
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「朝ごはんは大切」とわかっていても、ちょっと面倒…。そんな方におすすめなのが色で食材を選ぶこと。5色そろえることを意識すると、美容に必要な栄養素を比較的バランスよく摂りやすいので◎。今回は旬の食材を…
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